Il Pilates Reformer nasce negli anni 1920 da Joseph Pilates, un allenatore tedesco, che sviluppò un metodo innovativo chiamato “Contrology” (poi Pilates) per migliorare forza, flessibilità e salute generale. Il primo Reformer (riformatore) fu creato da lui e, pensato per la riabilitazione e per guidare movimenti controllati e a basso impatto.
L’attrezzo permetteva di lavorare in modo completo, coinvolgendo muscoli profondi e migliorando mobilità, forza e coordinazione. Con il tempo il Reformer divenne il cuore del metodo Pilates, utilizzato inizialmente da ballerini professionisti e poi diffuso a livello globale come strumento per il fitness e la riabilitazione.
Oggi il REFORMER è l’attrezzo che consente di stimolare contemporaneamente la mobilità articolare, il tono muscolare e la flessibilità. Aiuta a migliorare la coordinazione, l’equilibrio generale e la forza, corregge squilibri muscolari ed assesta la postura. Grazie ad allenamenti a basso impatto viene ridotto il carico sulle articolazioni e sui tessuti connettivi. I muscoli che supportano le articolazioni possono rafforzarsi in modo sicuro, senza stress o traumi.
I principali vantaggi includono:
Rafforzamento muscolare e tonificazione: Tonifica e sviluppa soprattutto il core, la schiena e gli arti, migliorando la forza e la resistenza muscolare.
Miglioramento della postura: Gli esercizi aiutano ad allungare la muscolatura, correggendo squilibri posturali e prevenendo dolori alla schiena.
Aumento della flessibilità e mobilità articolare: Grazie al movimento controllato e all’estensione articolare che il Reformer permette, si aumenta l’elasticità e si riduce il rischio di infortuni.
Controllo respiratorio e coordinazione neuromuscolare: L’allenamento richiede sincronia tra movimento, respirazione e attivazione muscolare, migliorando la coordinazione e la consapevolezza corporea.
Basso impatto: Perfetto anche per chi cerca un’attività dolce o è in fase riabilitativa, poiché sollecita il corpo senza carichi eccessivi.
Benefici mentali: Favorisce concentrazione, riduce lo stress e migliora l’umore, grazie alla completezza dell’allenamento mente-corpo.
Aiuto nella perdita di peso: Stimola il metabolismo e modella il corpo, soprattutto se associato a un’alimentazione sana e a esercizi cardio.
Nei circoli sportivi e nelle palestre, il lavoro con il Reformer garantisce un allenamento completo, ideale per integrare e potenziare altre discipline fitness o il lavoro svolto in sala pesi.
